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변비 비켜!! 초간단~ 바나나 샐러드로 변비를 해결하는 | 2010.09.04 | 신고 추천수 60 조회수 40,488
변비 비켜!! 초간단~ 바나나 샐러드로 변비를 해결하는
분류
과일샐러드
시간
15분 이내
난이도
보통
가격
저렴
식단
다이어트
재료
바나나 2개. 플레인 요거트 1개. 천도 복숭아 1/2개. 견과류 조금. 콘프로스트 조금
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만드는법

 

 

 안녕하세요~.. YUN의 맛있는 선물의 윤~ 인사 드립니다...^^*

태풍 곤파스가 오기전엔.. 사실.. 여지껏 살면서 태풍이 온다해도~

별로 .. 뭐 .. 그닥.. 관심사가 아니었는데..

곤파스에~ 나무가 쓰러진걸 보고는.. 북상하고 있다는 태풍 "말로"가 조금 걱정이 되네요..

뭐 그래도 저희집 석류나무~ 완전 무장 했습니다...ㅋㅋ

이번에는 확실하게!!.. 자리 지키리라 보구요...ㅋㅋ

 

 

오늘 소개할 이것!!.. 바나나 샐러드 입니다..

아침부터.. 변비.. 운운해서 죄송하지만..

변비때문에 고생하시는 분들을 위해 준비했습니다.. "짠짜라 ~잔~~"

만드는 방법도 간단하고요~.. 한끼 식사로도 든든하고~..

아이들 간식으로도 너무 좋답니다!!...

 

 

 

 

 

 

 

 

바나나의 달콤하고 부드러움에.. 플레인 요거트의 상큼함!.. 곁들인 견과류의 고소함까지!!

 

 

 

 

 

 

 

 

바나나는 변비에도 좋지만.. 요거트도 장운동을 활발하게 시켜주기에.. 다이어트때 변비에 고생하시는 분에게는 정말 좋지요..

하기사.. 변비를 달고사는 어떤 여인네는.. 정 힘들면~.. 요렇게 바나나 샐러드 먹는 답니다~..ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

집에 새콤한 천도 복숭아가 있기에.. 같이 곁들였는데~..

바나나의 달콤함과 너무 잘 어울리더라고요~..

 

 

 

 

 

 

 

 

재료만 있으면.. 만드는 데는 빠르면 1분!..

아침식사로도~ 든든한 포만감이 너무 좋더라고요!..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스푼도 필요 없어요!.. 포크로 콕콕 찝어 맛있게~ 냠냠...^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

영양간식~ 자연에서온 선물!!   바나나

 

 

 

 

 

 

 

 

보기만해도 실한 바나나~.. 준혁이 때문에.. 덩달아서.. 먹어서 그런지..

가끔은 질리기도 합니다~.. 그럴때!!.. 색다르게 바나나 샐러드로 먹으면~.. 베리 굿!...

 

 

 

 

 

 

 

 

만드는 방법이요?.. 방법 이랄것도 없어요..

재료만 담아주면~.. 끝!!

 

바나나가 달콤하니.. 곁들일 과일은 없어도 되고.. 있다면.. 살짝 새콤한 맛이 도는 과일이면 좋겠어요..

사과. 포도. 블루베리.. 등등..

 

 

 

 

 

 

 

 

바나나 위에 플레인 요거트를 뿌려 주시고요..

바나나의 당도가 높으니.. 무가당 플레인 요거트를 사용하시는 것이~.. 좋을듯 하구요..

요즘은 집에서 플레인 요거트 만드는 기계로 많이들 만드시죠??..

이렇게 활용하시면.. 더욱 맛있게. 건강하게 드실수 있을거 같아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

견과류.. 호두나 아몬드,, 건과일 자두. 블루베리. 컨포도. 건살구 등을 토핑해 주시면.. 더욱 맛있겟죠?

부드러운 식감이다 보니.. 콘프로스트를 살짝 올리고.. 함꼐 먹으면.. 바삭거리는 식감이~ 괜찮답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

아이들 영양간식 으로도,, 굿~..

 

 

 

 

 

 

 

 

변비탈출!.. 변비때문에 고민하시는 분들은~.. 변비약에 의존하지 말고..

바나나 샐러드.. 드셔보세요~..

다이어트 하시는 분들께도.. 바나나의 포만감에.. 든든하실 거에요!

 

 

 

 

 

 

 

 

주말 아침부터 변비얘기에.. 죄송합니다!!..

그래도.. 변비에 고민이 많으신 분들이 많은지라...ㅎㅎ..

 

 

 

YUN의 맛있는 선물.. 블로그 구경가기.. 클릭!!..

 

 

 

태풍의 영향으로 또 비가 온다네요~..

멀리 여행은 자제하시는 것이 좋을듯 합니다~..

아무쪼록 즐거운 주말 되세요!

 

그냥 가지 마시고.. 밑에 손가락 버튼 클릭!! 한번 하셔서~

윤의 기분을 업!! 시켜 주시렵니까??..

그러면.. 더욱 신선하고! 맛있는 요리로 인사 드릴게요..^.*


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